怎样预防讨厌的痘痘

“痘痘”又称“青春痘”，即医学上的痤疮。它是一种皮肤常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，表现为散在发生针尖样或米粒样大小的皮疹，初起如细小粉刺、丘疹和脓疮，或见黑头，严重时伴有结节、囊肿、瘢痕和色素沉着，好发于面、背、胸等富含皮脂腺的部位。是青春期常见疾病，对青年男女身心造成极大的痛苦和烦。

痤疮发病原因主要是激素水平异常、细菌过度生长、毛囊角化、皮脂分泌和炎症形成等方面。同时也与遗传、情绪因素、饮食生活习惯、化妆品使用不当等因素有关。

那么怎样预防呢

1.情志干预：日常生活中人们易产生急躁、焦虑、忧郁、情绪低落等不良情志成为痤疮发生、加重、复发、经久难愈的重要因素之一，因而做好患者心理疏导，对预防痤疮的发生很重要。

2.饮食干预：痤疮患者多饮食结构不合理，多有偏食，或过食辛辣甘肥厚味。改善饮食结构，增加原粮性食物、新鲜蔬、水果的摄入量，走健康的饮食轨道。

3.起居有常：现在繁重学习、工作及丰富的文化生活影响了早睡早起健康规律作息，也加重了痤疮的发生、复发。合理安排作息，保证黄金睡眠不丢失。

4.加强运动：运动可以提高抗病力，运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅。

5.皮肤卫生清洁：经常用温水、硫磺香皂等清洁面部，彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢；不挤压粉刺；避免使用油性化妆品。

6.注意防晒：紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度。

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