凛冬之后,春暖花开宝贝春季居家防疫指南

这段时间，疫情的进展牵动着无数人的心，疫情的防控成为了这个寒假的关键。在这里思源童之梦幼儿园为家长和宝贝们树立了一些关于自我排查和春季防疫的有关知识，一起来看看吧！

自我排查

首先是关于自我的排查，一起来看看新型冠状病毒与普通感冒的区别，做到有效自查、合理防控。

新型冠状病毒和普通感冒的区别：

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新型冠状病毒肺炎的重要特征：呼吸困难。

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感染新型冠状肺炎的患者一般会出现乏力的症状，乏力是指身体的乏力，如走路不稳，肌肉酸痛等。

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新型冠状肺炎主要以干咳为主，干咳是指少痰的咳嗽；而普通的感冒出现咳嗽现象较晚。

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感染新型冠状病毒的患者会出现精神变差、食欲减退的现象；普通感冒患者精神和食欲与正常时差别不大。

自我预防

我们都知道一个喷嚏中会携带大量的病原体，所以采用正确的打喷嚏方式是利人利己的有效举措，一起来学习一下吧！

打喷嚏时，不能直接伸手捂住嘴，应该用手帕或纸巾捂住口鼻；情急之下，可以用手肘衣袖来代替。这样喷出的飞沫就被阻挡在手肘皮肤或者衣服上，这个部位不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

如果是用手捂住口鼻打喷嚏后，一定要及时洗手，避免与人握手或者触碰公用物品后造成二次污染。

春季防疫要点

在疫情面前我们并不是无能为力的，我们可以通过学习有关知识来为国家、社会和自己提供更好的安全保障。少出门，少聚会，勤洗手，多通风，快来把春季防疫要点收入囊中，做健康小卫士吧！

TIP1：

能不出门就尽量不要出门，如果必须出门则一定要戴好口罩。

（温馨提示：点击右下角可放大观看哦！）

TIP2：

佩戴合适的口罩。可以佩戴外科口罩或者护理口罩。不一定必须佩戴N95口罩，现在最需要N95口罩的是医护人员。

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TIP3：

做好勤更换的工作。一般情况下，口罩连续佩戴四个小时要更换一次。

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TIP4：

外出回家后别忘了做四个步骤：

1、将口罩取下，放到一个垃圾袋中，对垃圾袋内用75％的医用酒精进行喷洒消毒，最后将垃圾袋密封好，将垃圾袋扔在门外的垃圾桶。

2、将外出带回的东西进行消毒处理。手机、钥匙一般是接触外部环境最多的东西，一定要仔细消毒：消毒时先在物体表面用酒精喷洒，然后用纸巾擦拭。

3、将自己的衣物放在窗口通风。

4、出门回家后和吃饭之前，都要进行洗手的工作：用流动的水冲洗双手后，将洗手液充分揉搓起泡，确保洗净整个手部（包括手心、手背、手腕和手指），清水冲净后用干净的毛巾或纸巾擦干。

TIP5：

如果出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕和轻微发热等轻症，请不要惊慌，先在家进行观察，医院就医。

TIP6：

家中准备清洁台，上面可以有口罩、纸巾、酒精、湿纸巾等物品，避免交叉感染。

提高自身免疫力

在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力不一样，免疫力低下是主要原因。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

人体的免疫能力分为先天免疫和后天免疫，免疫能力由人体的免疫系统包括免疫器官、免疫因子、免疫细胞决定。

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免疫力低下的表现

1、经常性地得病，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、反复的腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌和病毒感染引起的。

2、病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。

3、正常预防接种后出现严重的感染。

4、长期服用可能影响免疫功能的药物。

5、有肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。

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免疫力低下的原因

1、与小儿呼吸系统解剖生理特点有关：

小儿的鼻腔比成人的短，后鼻道狭窄，无鼻毛，黏膜柔嫩，血管丰富；耳咽管较宽、直、短，呈水平位置；咽部较狭窄及垂直，喉部呈漏斗形，较狭窄；气道管腔相对狭窄，缺乏弹力组织，腺体分泌不足，纤毛活动不良；肺弹力纤维发育差，血管丰富，间质发育旺盛；胸廓短，呈桶状；各项肺功能指标储备能力较低。以上特点形成小儿易呼吸道感染，分泌物易堵塞，感染易扩散，引起肺炎、中耳炎等。

2、与小儿机体免疫功能未完善及免疫功能异常关系密切：

小儿全身免疫功能和呼吸道局部免疫功能均不足，尤其婴幼儿。如肺泡巨噬细胞、T淋巴细胞数量少，且功能差，杀菌与吞噬能力低下；婴幼儿呼吸道分泌物中的溶菌酶、乳铁蛋白、补体、干扰素等可抵抗病原微生物的物质含量较低，故易患反复呼吸道感染。

3、与先天性畸形有关：

如先天性纤毛功能异常症，先天性会厌吞咽功能不全症，先天性肺发育不良，先天性肺囊肿等呼吸系统结构异常而致生理功能异常，较易感染。

4、与慢性疾病有关：

如慢性鼻窦炎，支气管扩张症，慢性扁桃体炎常致反复感染。营养不良、佝偻病、反复腹泻、结核、先天性心脏病、肾病综合征等也可使机体抵抗力降低，各种屏障功能低下而发生感染。

5、营养素缺乏：

维生素A、C、E、锌、铁、镁、磷、钙缺乏，如锌缺乏或不足，儿童胸腺或脾脏萎缩，T细胞数量明显减少。铁、镁、磷、钙不足时可直接影响巨噬细胞的吞噬及杀菌能力，并削弱呼吸道纤毛上皮细胞消除病原及过敏颗粒的能力，而致反复呼吸道感染。维生素A缺乏时呼吸道黏膜上皮细胞的生长和组织修复障碍，纤毛柱状上皮细胞的纤毛消失，并出现鳞状上皮化生，表层角化、脱落阻塞管腔，腺体细胞失去正常功能，分泌减少，局部防御功能降低，呼吸道分泌型IgA产生不足。

6、与环境因素有关：

与气候变化关系最密切，小儿植物神经不稳定，内分泌功能不完善，内环境不稳定，应变能力差，气候突变时极易呼吸道感染。居住拥挤，环境污染（化学烟雾、粉尘），被动吸烟都可导致呼吸道感染。

7、其他因素：

人工喂养儿发病率高，母乳喂养儿最低，因为母乳含有分泌型IgA及其他特异抗体，人乳中锌、铁含量比牛奶含量高。母孕期健康状况不佳，家庭中有慢性疾病者也是造成小儿感染的因素。一些重复感染儿尤其细菌感染者治疗不彻底，过早停药，以致细菌长期处于隐伏状态，一旦抵抗力下降，气候变化又引起发病。

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如何正确提高孩子免疫力?

1、合理营养、均衡饮食——提升防御功能

出生6个月以内尽量纯母乳喂养，因为母乳中含有免疫球蛋白可以增强宝宝抵抗力，6个月以后，及时添加辅食。除了保证每天鱼禽蛋奶等动物性食物摄入，新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要摄入够量，从而满足维生素、矿物质的需要。

2、春季注意保暖，多晒太阳、呼吸新鲜空气。

3、按时接种疫苗，积极主动应对——提高机体抗病能力。

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、多喝白开水——保持黏膜湿润。

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

5、规律的生活习惯，保证充足睡眠时间。

研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同样的是，如果生病期间睡眠不足，也会延长其恢复时间。

6、良好的卫生习惯——防止病从口入。

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

6、适当锻炼，避免劳累。

7、做好隔离，勤开窗通风，避免去人多地方，避免接触呼吸道感染患者。

8、及时补充锌元素——提高身体免疫力。

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，新稀宝锌硒宝促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

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提升孩子免疫力常见误区有哪些?

1、过度干净。虽然讲究卫生能够避免接触病菌，减少生病。但如果做的过分清洁，反而剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。

2、多吃维生素C。根据研究指出，每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微，而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。反而补充过多，会增加泌尿系统的负担，对儿童健康不利。

3、吃得过饱，造成脾胃负担过重。婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

4、滥用抗生素。当各种致病因子反复刺激我们的身体后，孩子免疫系统是在斗争中逐渐形成和加强的，孩子只要感冒发热，大部分家长就给患儿口服抗生素杀菌，有的家长甚至看到孩子生病着急，要求医生用输液等不必要的治疗措施，这样只会导致耐药性等不良反应发生，对儿童的免疫力无益。

“宅”家做运动

儿童生性活泼好动，在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身，防止返校后肥胖和近视率的急剧上升。

思源童之梦幼儿园自居家防“疫”开始至今共推出了27个居家亲子小游戏啦，快跟我们一起来看看吧！

雨雪霏霏

杨柳依依

春天里

怎样都是好天气

我们是田梗上

刚刚苏醒的花骨朵儿

我喜欢你

我想念你

亲爱的，趁着春光明媚

我们来开花吧

——燕七

以上部分内容来源于网络

编辑：邱新玲

审核：朱淼

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