科普正确消除眼肿的方式你真的知道吗
编辑：陈东
排版：别昊
很多人早上起来眼睛肿，特别是女性，普遍认为是前一天晚上水喝太多，为了避免这种情况的发生，一到晚上坚决不喝水的妹纸大有人在！貌似逻辑上很成立，但事实是这样吗？
哪些情况会引起眼肿？
1.吃盐
就像你吃咸了就觉得口渴，大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”。我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破，包括钠离子的大量摄入（吃盐）和钾离子的缺乏（不爱吃水果蔬菜），我们的身体就会觉得“咸”了，于是会减少水分的排出，留住水来“解渴”——这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。
2.过度饮酒
喝太多酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素（比如，醛固酮或者血管加压素），把能留住的水都紧紧留在体内。
3.咖啡
咖啡因也是利尿剂，所以喝太多咖啡也可能出现因脱水导致眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡，喝咖啡还会因影响到你的睡眠而导致眼肿。
4.缺乏睡眠和压力过大
该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素，比如，皮质醇来维持你的精力。——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。
怎样有效缓解眼肿？
1.用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷眼睛，不热的话，再重复沾湿，这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛消肿。
2.可以拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来，在眼睛的地方从内眼角往太阳穴方向冰敷，可以缓解眼肿。
3.按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿眼的多余水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错。
4.都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，水煮蛋就可以了，凉了再热一下可以继续敷。
5.晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿得更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。
当然以上的方法只是帮助你缓解眼肿，
但很多情况下你还是无奈满脸疲惫去工作；
由于眼肿而感到视觉疲劳一定会影响工作情绪；
也会因为长时间近距离工作而眼睛酸痛；
这些都是现代都市人的通病了！
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