打呼噜就是睡得香其实有危险

呼噜~呼噜~这是睡得香的表现吗？

现在大部分人都觉得睡觉时打呼噜很常见，甚至觉得这不就是睡得香吗？其实“鼾症”是很危险的疾病，严重时有可诱发多种如心、脑、肺的并发症。

#01

鼾症的定义

患者熟睡后鼾声响度增大超过60分贝以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症。

5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐；30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。

#02

基本病因

解剖学因素：

●上气道解剖结构异常，如咽腔狭小、软腭低垂、舌体肥厚等。

●上气道结构病理异常，如鼻息肉、扁桃体肥大、舌根后坠、会厌囊肿等。

功能性因素

●大脑调节功能失调、全麻者。

●入睡后大脑调节功能不全，咽部神经肌肉兴奋改变。

●神经肌肉因素：腭、舌、咽的肌肉张力性减退、肌肉松弛是多数成年人打鼾的主要原因，老年人更为明显。

肥胖

●肥胖是打鼾的危险因素，上气道周围脂肪堆积，气道狭窄所致。

男性

●男性较女性患病率高。

年龄

●随年龄增长，鼾症有明显上升趋势，50~60岁后逐渐下降。

#03

阻塞性睡眠呼吸暂停（鼾症）最危险！

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（俗称鼾症）的危害被越来越多的人所熟知，呼吸机也走进了更多家庭。对用户来说，呼吸机治疗过程中所产生的使用数据是很重要的信息，这些数据可揭示睡眠健康和治疗效果，AHI指数就是其中之一！

AHI指数是指平均每小时睡眠中，呼吸暂停+低通气次数。它是衡量睡眠呼吸暂停严重程度最客观的数据。

根据睡眠呼吸暂停严重程度分类标准，正常的AHI指数应该小于5，如果数值大于5，就需要使用呼吸机进行治疗了。

轻度：患者可能相对无症状或久坐时（即不活动的）白天嗜睡，通常不影响日常生活。

中度：患者有白天嗜睡的情况，但可以自行人为控制。如减少白天睡眠时间。这类患者可以继续进行其日常活动，强度有所降低并有合并体循环高血压的可能。

重度：患者白天的嗜睡影响正常活动。有发生意外损伤并合并心、脑、肺并发症的风险大大增加。

#04

如何治疗？

1、最有效的方法是借助设备在睡眠中维持气道通畅，即“持续气道正压（简称CPAP）”，患者需要在夜间佩戴面罩以维持正常呼吸。耐心正确的使用，会改善睡眠情况/减轻打呼噜的症状。

2、还有可以使用“口腔矫正器”可通过阻止舌及软腭向后塌陷而使咽腔扩大。

3、上述措施均无效者，可手术治疗。

#05

日常生活管理

●饮食：清淡饮食，适量摄入蛋白质/维生素等营养素，维持营养均衡。

●运动：适当运动可避免体重增长，同时有助于提高机体免疫力，但睡前四小时不宜剧烈运动。

●生活方式：规律作息，避免熬夜。尽量侧卧位睡眠。戒烟、戒酒。

●情绪心理：心态很重要，正确认识、了解疾病，保持心情愉悦。

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