到底怎么才能睡个好觉二
“中医基础理论”的一系列文章，其主要目的是为了让大家更好地学习中医，让大家跳出“只求方，不学医”的怪圈。我们会用生动有趣的文字和妙趣横生的现象来为您揭开中医神秘的面纱，打开新世界的大门，同时也让您对中医“知其然，也知其所以然”。
上一篇文章我们简单说了一些跟阳气有关的失眠的内容，不知道是否对大家有所帮助，今天我们接着来讲。
但是在开始之前，我要补充一些内容，因为有的人看了文章之后觉得很有用，也拿好笔记本准备开始记录了，但是突然发现一个问题，那就是自己到底算不算失眠？
其实，谁都有过睡不着的时候，很多人觉得睡不着就是得病了，需要去治疗。但提醒一下大家，只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。
而且，还有一点，我们要知道专业人士是怎么界定失眠的。失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的主观体验。
大家可以看出来，主观感受与是否影响白天的工作生活，也是一个比较重要的点。有的人可能睡五六个小时第二天就神采奕奕，有的人睡够八小时，早上起来还是无精打采，这就是个体差异，这个我们后面再说。
◎八岁手绘
下面是几条具体的症状，但如果想要判断为失眠，这六条都要符合才行。
1、睡眠异常症状：入睡困难、睡眠维持困难、比期望的起床时间更早醒来、在适当的时间不愿意上床睡觉。存在以上一种或多种。
2、与失眠相关的日间功能损害：疲劳或全身不适感、注意力不集中、社交学业等功能损害、情绪易烦躁或易激动、日间思睡、多动、冲动、精力和体力下降、易发生错误与事故、过度