皮肤护理基础知识科谱

好的护肤效果没有那么难，需要好的产品和正确的使用方法

使用护肤品的目的有三个：清洁，去角质、锁水，以达到水油平衡

1.在说洁面和保湿前先恶补皮肤基础知识，护肤才不会始乱终弃

主要讲表皮的结构（皮肤结构、表皮结构、皮脂膜、补水和保湿的条件和机理、如何达到水油平衡）

皮肤，其实皮肤分为三层，表皮、真皮、皮下组织，与长痘有关的只是表皮和真皮，主要讲这两层

如图毛囊是长在真皮层的，所以毛囊发炎会损伤真皮，这和留疤有关，普及一个知识，表皮受伤是可以完美复原的，不会留疤，但是真皮的复原能力很弱，伤口浅创伤面积小可以复原，但是如果创伤面积大，或者深都会留疤。

所以有的人说长痘留疤或者挤痘留疤，其实都是不严谨的。如图可以看到整个毛囊深埋在真皮层中，但是皮脂腺是连接在毛囊的上半部，所以一般毛囊溃口会发生在行囊的上半部，受伤的一般是真皮浅层，但如果运气不好，直接伤到真皮深层，留疤这是命。挤痘痘留疤其实是怕细菌感染导致二次发炎，二次发炎几乎肯定会伤到真皮深层，这种留疤是作。我相信很多人挤了痘痘没有恶化的，那是运气好，但是每个人都能运气这么好吗？医院。

表皮：虽然留疤是真皮层的事情，但是长痘其实是表皮的事情，更准确的说，是表皮的第一层角质层和毛囊导管口（毛孔口）的事情。

了解一下表皮的结构

基底层，是表皮的基础，因为基底层存在一种”角质形成细胞“，作用就是分化出之上的三层，所以只要基底层还在，上面三层皮肤受损都可以复原。同是基底层含水量高达70%，所以表皮的水分基本全来自于基底层。当然，基底层既然是基础，那跟肤色也有直接的关系，黑色素母细胞也在基底层，每当角质形成细胞向上分化的时候，黑色素母细胞也会伺机而动（它是有36条触手的触手怪）生成黑色素排到角质形成细胞体内，随着角质形成细胞变成表皮，黑色素也遍布我们全身，这就是肤色的来源。

PS：黑色素是蛋折质有谁知道吗？

有棘层和颗粒层打酱油一起讲吧，这两层其他的作用跟我们护肤没关系，但是有一点，吸水和锁水。他们会从基底层往上吸水以保持皮肤表分的水分含量，同时会抗拒外来的水分（表皮层也是），所以外来水分进入人体除非分解为小分子物质，而且还要有内奸带路，否则想都别想。

角质层

终于轮到角质层了，其实最想讲的是这一层，角质层跟我们的痘痘、美白、保湿、水油平衡等等方面直接相关

角质层含水量只有10%-15%，低于这个比例皮肤会干到脱皮，高于这个比例是人体做不到的，必须借助外力。

角质层是代谢掉的死细胞，因为角质层是抵挡外来伤害的第一道防线，所以需要无知觉、易生成、随时更换还要经济环保，所以角质层必须是死的。

虽然一直嚷着去角质，但是大家在上图也看到了，角质层其实非常薄。能够一直去是因为角质层不断的再生，而所谓的角质层过于薄了其实是角质层的再生能力受到了伤害，所以去角质容易，养厚角质很难。

皮脂膜

大家以为就完了吗？还有最重要的：皮脂膜（这就涉及到保湿和补水的秘密了，大家一定要了解）

很多人以为锁水的是皮肤，这是错的，皮肤更多的作用是抗拒外来的水分；经验丰富的人知道其实皮脂在锁水，看似很有道理，其实也不对，没错你们一定知道我要说的是皮脂膜，不是皮脂！千万不要认为皮脂分泌到皮肤上就会变成皮脂膜，这个没错，但是仅有皮脂是不行的！

皮脂膜是皮脂、汗液、角质、灰尘等等物质混合，然后乳化之后形成的一层薄膜。作用主要是防水。

大家一定要注意一个词：乳化。大家可以简单理解为比例和温度，比如四种物质达到某个比例，那他们会相互融合在一起，形成皮脂膜。

所以有的人明明是大油皮却觉着皮肤非常干，有的人明明角质薄得能到红血丝了还一脸油，就是因为只出油，角质或汗液不够，没有形成足够的皮脂膜，水依然锁不住，形成了脸越来越干，油越来越多的恶性循环。

很多人都有毛孔粗大的问题，除了被黑头撑大的之外，其实就是各种原因引起皮肤分泌了太多皮脂或者皮肤需要分泌更多皮脂，所以需要更宽的通道，毛孔自然打开，所以只要做好保湿，做好皮肤的水油平衡，毛孔自然会收缩的。

2.再说大家关心的不同皮肤的护理知识基础

补水是骗局！老是看到有人说要补水！补水！补水！外来的水份怎么可能透过皮肤渗进去啊！脸上的表皮分为4层，角质层-颗粒层-棘层-基底层。角质层是死细胞，脱落就是角质！死细胞他很容易干，敷面膜什么么盖上去把水往角质层灌。什么？想穿过角质层？你当其他细胞也是平分线的吗？活的人家不同意啊！面膜摘下来为什么觉得水润？因为解质层泡发了能不涨吗？过1个小时为什么会干？晒干的呀！不都蒸发了。

所以所谓的补水，就是泡角蛋白（细胞尸体）、晒一下、再泡、再晒干。你想这样就让皮肤变水润？

真正的方法是锁水！就是在皮肤表面铺一层油挡住，水蒸发不了，水份就被锁住在角质层，就这么简单！

所有的化妆品研究的就是怎么用便宜的油在你的脸上呆的更久！顺带加上一些磨角质、美白啥啥的成分，其实不一定有效的。什么？脸真的变得透亮、红润了？我想问皮肤是否也更敏感了呀？我说你把角质层都磨得愉透明了能不透亮红润吗？你再磨下去都能看到红血丝呢？要打个招呼不？

下面细说每一个护肤步骤的原理：

洗脸，我们天天都在做，洗掉脸上的脏东西，让毛孔开始呼吸，如果我们疏通毛孔、平衡水油，痘痘是没有办法长出来的。而且清洁了皮肤之后，方便护肤品成分的吸收（所有的保养都是从渗入开始的，渗入少了没效果，渗入多了伤皮肤

那问题来了，大家知道怎样才算洗干净了吗？

网上有很多教学，例如，抹上某某洗面奶，反复揉搓30下或30秒，然后清水冲洗即可。我表看了之后头很大，因为每个人的肤质不一样的，毛孔细密的人可能30秒都不用，毛孔粗大的人可能1分钟都洗不干净。

所以我告诉大家一个标准：洗完脸不紧绷，或者紧绷不超过30秒。

现在的洗面奶清洁力不是不够，是太强了，所以只要不紧绷（不受伤）就可以。推荐使用植物成分的洗脸油，以油为介质的洁面可以温和清洁皮肤和毛孔内的污垢并不伤害皮脂膜。

水温：20度-30度之间都可以，不要太烫（热毛巾敷脸是为了开毛孔，不是洗脸），也不要太凉

工具：很多人是用毛巾洗脸的，物于是的洗刷刷心理上会感觉洗得放心，但是我建议大家用双手，因为手是自己的皮肤，比外物温柔，而且可能洗的比你想的干净哦。

力道：这个没有办法量化，只能说别太猛

不要相信深层洁净这个说法

举个例子，毛孔好比一个深坑，坑里有一堆土，你往里面灌酸就可以土全部融掉吗？土是脱落的角质，和皮肤的成分是一样的，那些颗粒性的洁面产品倒进坑里，颗粒会和土一起做一对愉快的好基友呢，还是带着土一起滚进下水道呢？

锁水保湿：大家选择保湿产品要记住两个原则：温和、简单

产品温和与否你可以在上臂内侧涂一些，如果感觉不刺激，就可以在脸上用。敏感皮肤和过度去角质的朋友，稳妥起见，抹一点点在面部皮肤试一试。

简单是指成分简单！越简单的越好，有的保湿产品会做入防晒、美白、补水等概念和效果，有没有效不说，多余的成分对皮肤可能是有害的！

不要觉得油腻的保湿产品会堵塞毛孔

不要有这种错觉。油腻和清爽很堵毛孔没关系。我的产品做成亲水性，自然清爽，，做成亲油性，当然油腻。而堵住毛孔应该由成分的分子直径决定的，这是物理性质。

”补水“理论上是可以做到的，这里的补水是指把水分子运输到皮肤里面，但是大家明白一件事，移民火星理论上也是可以做到的，问题是成本！

要把水送进皮肤有多麻烦呢？

你要有技术把水分子分解为更小的小分子物质，这是基础

你要有载体，能够把水分子送进去，因为细胞间布满了皮脂，皮脂是亲油性的，水油能相容吗？所以需要前文说的”内奸带路”。

你要找到合适的成分去链接水分和载体，其实不难理解，既然水油不相容，载体必须是油性，所以水和载体也是不相容的。

大家想想能做到这三点有多难？所以不是做不到，而是市面上的产品基本都做不到，能做到的产品价格绝对不是普通人日常能用的。所以补水基本是骗人的。

保湿的本质是什么？

保湿是三个层面：吸水剂、仿生剂、封闭剂

角质层是细胞尸体是死的，所以一般意义的补水就是灌水-晒尸体-灌水-晒尸体……既然外部水进不来，那怎么办呢？那就从里面抽，前文说到基底层的含水量是70%，皮肤的水分都是从基底层来的，就像水进，我加压多抽一点田里不就没那么旱了嘛~

所以保湿也是这么做的，常用的方式，就是在角质死细胞周围附上一层强吸水物质，比如玻尿酸，玻尿酸的含水量如果能达到40%，那角质细胞含水量提升到20%是不是很容易？这就是吸水剂。但是就像水分子也需要载体一样，把外来的物质附着在人体细胞上还不被排斥几率能有多大？所以也要做好伪装，让人体认为这是自己的东西，这层伪装就叫仿生剂。大家想想，光抽水不行啊，本来皮干就是角质深薄，水上来了一下就蒸发了，白干啊。所以聪明的人会在皮肤表面再抹一层油，会像皮脂膜一样把水分牢牢的锁住，含水量高了，水分还出不去，皮肤自然就保湿了，这层膜就是封闭剂。封闭剂一是吸水物质，因为需要保持一定的流动性和润泽，所以会从空气中吸水，但是同时也会从吸水剂中吸水，并不是吸水剂从封闭剂中吸水，所以从外部补水和皮肤基底层吸水根本是两个概念，那些说可以从空气中吸水来补水保湿的广告看了，笑笑就好了。

如何做到水油平衡

有的朋友很疑惑的说，中医不是说长痘是内分泌的事情吗?为什么西医老是纠结皮肤上面的问题，这个问题提得非常好，这是中西医的根本区别导致的。西医治标、中医治本。长痘的根本原因是内分泌的问题，因为内分泌实在太复杂了，也不想不懂装懂，还是从西医的角度来浅浅的说一下，按照西医的观点，人的内分泌是永远不可能达到平衡的，可能小小的心情不佳就破坏了平衡，所以不如我们疏通毛孔，不给皮脂堵住毛孔的条件，尤其是在要来大姨妈、熬夜、吃油炸食品、焦虑等时候更要注意皮肤清洁。

所以水油平衡说起来简单也简单，说难也难，要多喝水、保湿、控油（仅适用于皮脂旺盛的人），皮肤自然会达到水油平衡。

皮肤补水之后一定要锁水，不是无脑的补水，因为锁水可以控制皮肤的水油平衡，水油平衡才能保证皮肤自己生成足够的皮脂膜，并且不会进一步刺激皮脂的分泌，自然没有多的皮脂去阻塞毛孔水油平衡的肌肤就不会出现干皮又油的情况，也不容易长痘痘（因为某些痘痘是因为皮脂分泌旺盛，阻塞毛孔产生的）

控角质

控角质，控！不是去！角质厚了才能去！角质薄了必须要养厚，因为角质薄会刺激到皮脂分泌

角质层这样才算厚：

摸起来肌肤粗粗硬硬的、保养品不易吸收。

肤色看起来暗沉，肤质不佳无光泽、无透明感

角质层厚的朋友看过来

我们需要去角质是毫无疑问的，但是怎么去是个技术活，不要用物理洁面仪，物理洁面仪会把你的脸整个削下去一层，凸出来的角质没了是不假，本来薄的地方也更薄了。

角质层特别厚的男生可以考虑刷酸，比如水杨酸。

角质层薄得心疼的朋友看过来

怎么算薄，符合任意一条：

脸上能看到红血丝

经常过敏起红疹

温度变化都能让脸发红发痒的

我们要做的就是养皮，养皮只有一种方法就是等皮肤自然长回来，没有任何一种药物可以直接弥补皮肤的损伤，没有！任何打着这种旗叫的护肤品只是加快皮肤新陈代谢而己，所以大家更应该就是做好保养！锁水，防晒，自然就好了！

防晒

防晒霜分为四种：化学防晒、物理防晒、化学物理混合防晒、植物防晒

化学防晒会产生对人体有害的物质，防晒时间越久反而越伤皮肤。

物理防晒含有矿物油，相当于在皮肤表面铺了一层反光板，把紫外外反射了，所以物理防晒相对更健康，问题是高品质的矿物油太贵，低品质的含太多的重金属，也伤，所以现在市面上大多是混合型的（你懂的，成本不会太高，效果不会太差）。

植物防晒，沙漠植物里面的植物液态蜡，能够形成一层薄薄的保护膜，起到隔离和防止阳光直射的原理，就好比穿了一层防晒薄纱衣服，此外抗氧化和消炎能力的植物具备抑制黑色素生成的能力，植物防晒效果没有物理和化学防晒的好，但是安全而且不阻塞毛孔，日常使用足够了，还可以作为轻薄的隔离霜使用，皮肤没有负担，唯一的问题是—贵！

建议大家日常活动时涂植物防晒霜来进行隔离和防晒，外加带帽子打伞等物理防晒措施。

3.基本每个人都会遇到的皮肤问题：粉刺！

粉刺分为开口和闭口，闭口粉是白头粉刺，开口粉刺就是黑头。

白头粉刺很简单，去角质自然就出来了。黑头粉刺难一点，因为它是卡在毛孔上额，去角质还够，还需要润滑的东西，然后就可以了

许多护肤品都会标注“去除角栓”的功能，角栓的准确定义到底是什么？角栓是粉刺黑头的前身，又是痘痘的始作俑者，影响皮肤质感，如果你现在意识到去除角栓的重要性，那么就从认识它开始！

怎样区别角栓、黑头、白头、粉刺？

角栓

眼观：毛孔表面一开始是凹陷的，无黑色栓塞物，时间长了开始有肉色突起。

触感：手摸没有太大的异物感，甚至感觉不出有栓塞物的存在。

发展：毛孔堵塞的前期症状，也是毛孔干燥的一个表象。

黑头

眼观：毛孔呈开放性，有明显的褐色或者黑色顶端暴露在外面，伴有油脂过旺现象。

触感：有明显有明显的异物感，久未根除的话还有疼痛感。

发展：毛孔堵塞恶化阶段，如果不清除会造成毛孔变大。

白头

眼观：毛孔比黑头开放程度要小，白色氧化脂类栓塞暴露在外，有的则呈黄色。

触感：也有明显异物感，比黑头容易挤出，而且颗粒都不会特别大。

发展：白头是黑头的演变阶段，也有部分人只长白头不长黑头，原因是清洁力足，但是油脂分泌能力太旺盛。

粉刺

眼观：黑头的后续阶段，毛孔已经出现发红、肿起等炎症，严重的话毛孔里还有白色分泌物。

触感：有丘疹凸起的触感，有的伴随痘痘和黑头一起成片生长。

发展：粉刺会继续向毛囊炎演变，如果未获得控制，会变成慢性炎症皮肤病。

小贴士：

角栓是黑头白头及粉刺的前身，肉眼上看可能不会辨别到凸起，它是毛孔粗大、毛孔黑化、皮肤松弛的主要原因。使用洗脸油可以温和的溶出皮肤里的小角栓，然后补水锁水，皮肤呈现自然光亮。

4.痘痘篇

长痘的原因其实很简单，一句话：角质把皮脂堵在了毛囊里！

就是这个原因，什么细菌增生啊，发炎啊，感染啊，内分泌紊乱啊~只要毛囊不堵住，什么都没事儿！因为毛囊被堵住了，厌氧的痤疮丙酸杆菌才会得到繁殖的机会，出不去的皮脂刚好是这种细菌的食物，产生的不饱和脂肪酸才会开始腐蚀毛囊，皮肤被破坏才会被外来的细菌感染！痘痘本身不是病，痘痘是身体对你的警告，是身体问题的外在表现。

祛痘三宝：锁水、消炎、控角质

锁水，不是无脑的补水！而是控制皮肤的水油平衡，因为水油平衡才能保证皮肤自己生成足够的油脂膜，并且不会进一步刺激皮脂的分泌。自然没有过多的皮脂阻塞毛孔。

消炎，痘痘变红就是发炎带来的，消炎可以有效祛痘，但是对结节和囊肿基本无效，因为那到炎症反应的后期了。

看到有朋友在吃消炎药，我的心颤了一下，看来很多人并不明白炎症和消炎的概念，所以我给大家讲个故事吧。

从前有一对很恩爱的小夫妻叫细胞和白细胞，他们住在一个叫做人体的村儿里。有一天，住在村口的大色鬼细菌（或病毒）到村里溜达，觉着细胞妹子挺漂亮，想强行来一个，白细胞听到老婆大叫，这哪能善罢甘休啊，所以两人掐起来。细菌和白细胞掐架的过程叫发炎。打架打起来了，是不是要砸东西？细胞妹子吓得赶紧去找消炎药村长主持公道，村长拉住两个说别打了别打了，都是一个村子的白闹了，然后悄悄的给白细胞使个眼色两人一起把细菌给摁死了。村长玩儿无间道的过程叫做消炎，这么说大家就明白了吧（这个拟人化的描述很不准确，比如细胞也包括一些身体组织，白细胞其实代表免疫系统……不严谨的地方还请考据党放过~）

所以吃消炎药主要是为了治疗身体内部器官的炎症，长痘痘这种皮肤表面的轻微炎症外用的药膏其实效果反而比较好，温和的消炎药就像故事里的村长，先会劝架后消灭有害的一方。而激素和抗生素粗暴的消炎药就像原子弹，一个村子闹事，直接把一个城给炸了，伤害显而易见。

千万不要用激素和抗生素！请跟我默念三遍：用了会复发，用了会复发，用了会复发。其实生活中有很多天然消炎药，比如芦荟，薄荷（百度一下成分，避开激素）

祛痘印

如果说皮肤的表皮层像沙子、干燥、快速再生，只要基底层受损不严重，很快就能复原，那真皮层就像是果冻，充满了水分，弹性十足，但是缺一块就少一块（也可以缓慢再生），真皮层的含水量在70%左右，自然也是不缺水的，而毛细管就在这一层，所以如果不伤到真皮层是不会流血的，当然如果不是伤到真皮层，也不会留疤的。

痘痘的红色和红印其实是毛细血管带来的，为什么平时看不到毛细血管呢？因为发炎会导致毛细血管产生两种变化：一是因为毛细血管增生了，从真皮层长到表皮层去了，数量还特别多。二是扩张，因为要放出影响物质和白细胞，所以毛细血管壁的细胞间距拉开了，相当天在墙上开了无数道门。所以有人问擦VC可以治疗痘痘红印吗？我觉着如果VC把血液的颜色给漂白了，那我应该不敢用。

到底什么是疤痕呢？简单来说就是”机化“，堵在痘痘里面的坏死的组织、脓液、废血是怎么代谢掉的大家难道没有想过吗？其实就是被吸收之后，变成了新生的肉芽组织，封住了伤口，从而形成瘢痕组织，吃掉废物再生的能力很强大对不对！

所以在大家说怎么去疤痕，其实应该说是如何促进人体新陈代谢让正常皮肤组织取代瘢痕组织，因为瘢痕是一种形态的皮肤，是活的，所以大家说擦护肤品能不能消除疤痕呢？其实可以做到，方法是促进新陈代谢

所以如何去红印？

消炎，别再刺激毛细血管

收缩毛细血管

如何祛疤？

激光手术，医院，过程有风险，请谨慎

想尽一切办法加快新陈代谢，比如：擦护肤品，运动，健康的生活习惯

5.不同类型皮肤的护理方法

良好的作息，少发脾气（瑜伽语音冥想可以改善坏脾气和焦虑的心情），长痘时饮食忌口

无论什么皮肤都是做好清洁、保湿和去角质等工作，但不同的皮肤最终的目标是一样的油水平衡，如下是不同肤质的护肤重点：

大油皮：清洁，控油，去角质，保湿