止不住的hellip嗝hellip

打嗝，一个几乎每一个人都有过的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝。想要彻底摆脱这种尴尬境地，那就得从源头抓起。

打嗝虽是小事，但假如经常打嗝，或者连续不停地打嗝，恐怕谁也受不了。今天，小毓就教你三招，让你告别打嗝~

打嗝，可分为嗳气和呃逆两种。不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种，需要警惕的是病理性的。

嗳气

嗳气的嗝声尾音较长，一般一次就打一个，而呃逆的嗝声短而促，往往是连着打好几个。

如果嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等，就可能是病理性的，需尽早去消化科就诊。

呃逆

从生理结构上来说，一般情况下呃逆是由膈肌痉挛引起的。

膈肌是人体主要的呼吸肌，和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传入大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内的同时，会厌关闭，声门骤然收窄，气流通过喉部时就会发出“嗝”的声响。

平时我们进食或喝水太快、突然吃进刺激性食物、吸入冷空气、大笑、姿势改变、外界温度变化、情绪紧张、过度吸烟和饮酒等都有可能引起呃逆。

偶尔打个嗝无伤大雅，但是持续打嗝会产生胸内不适。若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心一些胃肠道健康问题或者膈肌附近的病变，比如肝周脓肿等，建议及时就诊，查明原因，以免延误治疗。

请别太贪凉

爱喝冰汽水、贪吃生冷瓜果，这是时下一些年轻人常有的生活习惯。特别是一旦到了夏季，面对炎热的气温实在是令人酷暑难耐，而冷饮便成了用来降温的“家常便饭”。

但是正是因为这样的过食冷饮的习惯，会致使寒气积于胃，把胃通降的功能冻住了，以致出现打嗝现象。

不要暴饮暴食

暴饮暴食也是引起打嗝的另外一个重要原因，一旦吃的太多，胃的负担相应就会加重，尤其是如果再加上运动量少，吃进去的食物不能很好的被消化吸收，导致胃气不能向下只能向上走，所以打嗝就出现了。

避免过度恼怒或紧张

有一些人过度恼怒或者紧张的时候也会出现打嗝的现象，这是因为这两种情绪引发肝气不舒，进而影响到胃的正常通降功能，出现打嗝。

大部分的呃逆持续一段时间后就会自动停止，也可以通过干扰呃逆反射弧的神经信号传导使打嗝停止。下面小毓列举几条小方法，大家在遇到呃逆时不妨尝试一下：

1.上半身尽量前倾至头低腰高位，在这个状态下大口喝水，千万注意别被呛到。

2.小口喝水，一口一口慢慢咽。

3.吞咽面包或馒头块。

4.往外轻扯自己的舌头，直到下一个嗝消失。

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文字来源：健康吉林

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