美国Yufit脂老虎

一周问答:

1、脂老虎的辅助餐早餐有哪些？

早餐1：一小碗黑米粥加一袋营养餐；

早餐2：一小碗玉米粥、一袋营养餐

早餐3：一杯无糖咖啡、一袋营养餐

早餐4：一杯脱脂牛奶、一袋营养餐

早餐5：一小碗无糖麦片粥加一袋营养餐；

早餐6：一袋营养餐、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶

早餐7：一杯咖啡，一袋营养餐、一个煮鸡蛋加一个苹果；

2、脂老虎的辅助餐午餐有哪些？

中餐1：一个煮鸡蛋、一袋营养餐和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；

中餐2：一袋营养餐，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤；

中餐3：一小碟烧牛肉、一袋营养餐和一个生的西红柿；

中餐4：一袋营养餐、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；

中餐5：一袋营养餐、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；

中餐6：一袋营养餐、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤;；

中餐7：一袋营养餐、一份小葱拌豆腐和一份芹菜；

3、脂老虎的辅助餐晚餐有哪些？

晚餐1：一袋营养餐、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

晚餐2：一袋营养餐、一份生拌茄泥和一个苹果

晚餐3：一小碗紫菜汤、一袋营养餐、一份小葱拌豆腐。

晚餐4：一袋营养餐、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。

晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一袋营养餐。

晚餐6：一份蒜拌海带丝、一袋营养餐和一根生黄瓜。

晚餐7：一袋营养餐、适量的水煮虾、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）

4、脂肪的有氧氧化?

在氧供充足条件下，脂肪酸可分解为乙酰CoA，彻底氧化成CO2和H2O并释放出大量能量，大多数组织均能氧化脂肪酸，但脑组织例外，因为脂肪酸不能通过血脑屏障。其氧化具体步骤如下：

1）．脂肪酸活化，生成脂酰CoA。

2）．脂酰CoA进入线粒体，因为脂肪酸的β-氧化在线粒体中进行。这一步需要肉碱的转运。肉碱脂酰转移酶I是脂酸β氧化的限速酶，脂酰CoA进入线粒体是脂酸β-氧化的主要限速步骤，如饥饿时，糖供不足，此酶活性增强，脂肪酸氧化增强，机体靠脂肪酸来供能。

3）．脂肪酸的β-氧化

丁酰CoA经最后一次β氧化：生成2分子乙酰CoA

故每次β氧化1分子脂酰CoA生成1分子FADH2，1分子NADH+H+，1分子乙酰CoA，通过呼吸链氧化前者生成1.5分子ATP，后者生成2.5分子ATP。