少吃三白，多吃三黑，延年益寿身体

想要健康长寿，

平时饮食还得多注意，

管住嘴，吃得合适，吃得营养。

对于养生，有一个方法：

少吃“三白”，多吃“三黑”。

“三白”

盐、糖、脂肪

吃盐过多容易增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜；

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起一些器官损伤。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会造成糖、盐摄取过量；

动物脂肪会加剧血管硬化，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克~30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。痛经、少经、闭经、崩漏等，失眠、长斑、脱发、手脚冰凉；乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题加养生专家汤老师　　有粮千担，也是一日三餐；

　　有钱万贯，也是黑白一天；

　　洋房十座，也是睡榻一间；

　　宝车百乘，也是有愁有烦；

　　高官厚禄，也是每天上班；

　　妻妾成群，也是一夜之欢；

　　山珍海味，也是一副肚腩；

　　荣华富贵，也是过眼云烟；

　　钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。

　　人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。

　　老公晚归，有回就好。老婆唠叨，顾家就好.

　　孩子从小，就要教好。博士也好，卖菜也好。

　　长大以后，心安就好。房屋大小，能住就好。

　　名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。

　　老板不好，能忍就好。一切烦恼，能解就好。

　　坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。

　　不是有钱，一定会好。心好行好，命能改好。

　　谁是谁非，天知就好。修福修慧，来世更好。

幸福只是平淡日子里的那点坚守，让我们学会珍惜身边的

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