痘痘你别狂，有人来治你张惠敏医生教您如
导读
有的人缺阳光，有的人缺活力，而我最缺的是一张有着光滑肌肤的容颜。老天就是这么不公平，青春在别人的脸上留下美好，在我的脸上却留下了痘痘。我该怎样做才能解除这些恼人的痘痘在我脸上的永久居留权，将其驱逐出境呢？来，让我们一起看看张惠敏教授是如何带领我们做“胜痘士”的吧。
青春，是人生最美好的回忆，但是很多朋友却为“青春痘”而苦恼。痤疮，俗称为“青春痘”，中医也叫粉刺或者酒刺，是青少年中最常见的影响美容的皮肤病。痤疮是一种皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，其发病率为70%～87%，对青少年的心理和社交影响超过了哮喘和癫癎。
痤疮的病因
痤疮的发病与遗传因素、激素水平、胃肠障碍、精神和睡眠、使用外搽药物、化妆品不当等因素有关。痤疮病因中的感染致病菌明确，是由（厌氧性）痤疮丙酸杆菌感染引起，但痤疮本身是多因素引发的疾病。痤疮可分为以下几种类型：丘疹性痤疮、脓疱性痤疮、硬结性痤疮、囊肿性痤疮、萎缩性痤疮、聚合性痤疮。
1、内分泌影响：主要是雄激素分泌水平增高，或性激素和雌激素比例失调，促使皮脂分泌增多。而女性月经前期好发“青春痘”的原因，主要是雌性激素水平下降，在月经前期或月经期间，会在脸上出一些小痘子，月经过后就消失了。紧张、焦虑等情绪及睡眠不足也会导致内分泌失调，从而引起或者加重痤疮。
2、毛囊口的异常角化：这种异常的角化可使毛孔堵塞，内容物排出不畅而堆积，形成粉刺。近来研究表明皮脂中的亚油酸与毛囊口异常角化有关。痤疮患者此亚油酸水平降低。
3、局部炎症反应：在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌（PA）大量繁殖，导致炎症，形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。
4、遗传因素：基本认为是多基因遗传。但因有很多因素影响，故从遗传学角度难以预测其发病及严重性。
5、药物、化学品、化妆品：雄性素、皮质类固醇激素、卤族元素的药物（碘剂、溴剂）、抗结核药、抗癫痫药等药物可以引发痤疮。某些化妆品、工业用油等，也可能引起青春痘。
6、食物和气候因素：花生、巧克力、油炸食物等高脂高热量食物，以及日晒、温度过高等环境气候对某些痤疮有恶化影响。另外，便秘、胃肠不适，精神长期处于紧张状态，过度劳累，长期睡眠休息不足也引起和加重痤疮。
青春痘的治疗
1、正确的洗脸：如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑洁净；洗脸过度频繁会刺激分泌更多的油脂。洗脸时避免过度按摩脸，水温也不可太高，高温会刺激油脂分泌。可以用冷水冲过湿润皮肤后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻抹一下，然后迅速用冷水冲洗掉。如果已经有点轻微脱皮，洗脸的次数应减少。有时不只在脸上，前胸后背都也可能有痤疮，这时一天洗两次澡，配合肥皂使用会有改善。
2、不要挤压青春痘：有些朋友喜欢把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉青春痘会消得快些，其实这种做法也是不对的。挤压时手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重病情，对皮肤破坏程度加剧，留下难看的色素沉淀和疤痕。其实只要等待二、三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心何时挤最好，也不会留下疤痕。
3、不要晒太阳：青春痘长得太严重时，好了后常会留下色素斑。晒太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，会使整张脸看起来色泽不一致。而且随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是需要防晒。但防晒时避免使用防晒霜或隔离霜，因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。
4、避免过度使用化妆品：有些女性朋友喜欢洗过脸就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮附近，但这些区域是容易长青春痘的地方，应该连化妆水都不要擦，应尽量保持干爽。平日只需塗些口红，上些眼影，就可使整个人看起来亮丽大方。所以脸部的保养，并非每一处都相同，而是看需要性。
5、心情要放松，适当运动：紧张、烦燥的心情会使油脂分泌增加。研究表明，规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字：连续运动不少于30分钟；每周确保运动5天；运动时的适宜心率为（-年龄）。适度运动可以促进新陈代谢，对于心血管及皮肤健康都有良好效果。
6.、保证睡眠，不要熬夜：夜间肾上腺皮质进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。
7、注意环境清洁：有的痤疮经过正规治疗仍不好转要考虑特殊类型的痤疮，如革兰氏阴性菌毛囊炎或毛囊虫皮炎等。对于这类情况，应当注意直接接触面部的家居用品的清洁，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁。保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒。因为紫外线具有较好的杀菌效果，使得细菌无法生长，所以要养成经常清洗床单、被罩的习惯，洗后还要多晒晒太阳。
8、饮食要均衡：
（1）一些速食、零食容易造成便秘，尤其是宵夜。宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。
（2）营养均衡。高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而应当适当减少这类食物的摄入。此外，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天克的蔬果摄入也是很有帮助的。均衡的营养摄入对皮肤健康有益处。
（3）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。
9、药物治疗：目前市面上可买到治疗青吞痘的外用药很多，大部份是安全和有效的，但不是立竿见影，通常在正确使用下也要二、三个月。有收外用药品使用时，初期会变得更严重，甚至皮肤会因为适应性的关系又红又脱皮，如维他命A酸的外用药膏，但只要持续使用下去，就会接受而调适，青春痘的症状也因而改善；有些外用药效果很好，但部分患者可能会过敏，如果使用后会红、痒，就应先停止用药，并拿着药去请教医师。
10、请教医师：如果以上的建议你确实都做了，却依然无法改善，那么你就应该去看皮肤科医师了。
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